Specials in der Yogawiese

Rektusdiastase schließen mit der Tupler Technik mit Annica Appel

Die Tupler Technik zeigt dir in 6 Wochen, wie du eine Rektusdiastase dauerhaft schließen kannst.

Freitag   04.10.24      17-20 Uhr
Freitag   25.10.24       16-18 Uhr
Samstag 16.11.24       10-12 Uhr
Teilnahme: 279 € – 3 Termine, inkl. Gurt & Handbuch

Nächste Tupler-Gruppe:

Samstag  11.01.25      09-12 Uhr
Samstag  01.02.25     09-11 uhr
Samstag  22.02.25     09-11 Uhr

Rektusdiastase – Was ist das eigentlich?

Die Rektusdiastase ist ein Sehnenspalt zwischen den Bauchmuskeln. Dieser Spalt kann durch folgendes entstehen:

– Schwangerschaft
– bestimmte Sportarten
– falsche Bewegungen im Alltag
– Übergewicht
– abdominale OPs
– Darmprobleme
– Allergien, chronischer Husten, häufiges Naseputzen, etc.

Mögliche Nebenwirkungen einer Rektusdiastase:

– Optisch: Mann/ Frau sieht immer noch schwanger aus (→ Blähbauch)
– Rückenschmerzen
– Instabile Körpermitte
– Beckenbodenprobleme
– Darmprobleme
– Extremfälle: Verschiebung der inneren Organe, Nabel- und Leistenbrüche

Anmeldung unter: 0179 – 826 68 36     anni@familienschritte.de oder www.familienschritte.de

Klangbad mit Manu

Jeden letzten Freitag im Monat

Freitag     18:30 – 20:00 Uhr

25.10./ 29.11./ 27.12.2024

Teilnahme: je 35 € / alle 4 Termine im Paket 120 €

Ich lade dich ein in eine Welt der Tiefenentspannung zu gleiten. Lass dich vollkommen vom Klang mit-reisen … und genieße deine Zeit für dich.

Bist du dabei?

Ich freue mich auf dich.

Anmeldung unter:
herbelmanuela@gmail.com    0177 – 665 05 90

Yoga meets buddhistisches Qi Gong

Samstag       15:00 – 16:30 Uhr
02.11. und 30.11.2024

Teilnahme: 25 € p. P. inkl. Videoanleitung für zuhause
(Kombi-Ticket: mit Yoga Nidra 45 € p.P.)

In 1,5 Stunden verbinden wir diese wunderbaren beiden Welten zu einer Einheit fliessen mit unseren Energien und stärken uns in vielen Facetten.
Sanfte Bewegungen in Verbindung mit tiefer Atmung erfrischen und entspannen dich zugleich.

Anmeldung unter: balance@danielaganglau.de

Yoga Nidra & Shiva Drum

Genieße eine besonders tiefe und nachhaltige Art der Entspannung zur Steigerung der Resilienz im Alltag!

Samstag        16:45 – 18:00 Uhr

02.11. und 30.11.2024

Teilnahme:  25 € p. P.
(Kombi-Ticket: mit Yoga meets bud. Qi Gong 45 € p.P.)

Der Schlaf des Yogi… Tiefenentspannung pur…
In meiner Version kombinieren wir diese Meditationsart mit einer positiven Affirmation und den heilenden Tönen der Shiva Drum.
Diese Trommel mit ihren spärischen Klängen ist auf Basis von 432hz gestimmt, kann so deine Selbstheilungskräfte aktivieren und dich besonders gut darin unterstützen zur Ruhe zu kommen…
Ich spiele die Trommel ganz intuitiv, abhängig von der jeweiligen Energie.

Gönn dir eine Pause.

Anmeldung unter: balance@danielaganglau.de

ZENbo Balance – Meditation in Bewegung mit Julia Vöhringer

Freitag  08.11.2024     18:00 – 19:30 Uhr
Teilnahme: 20 €

Du suchst nach einem Weg, Körper und Geist in Einklang zu bringen? ZENbo Balance ist die perfekte Kombination aus sanften Bewegungen und meditativer Achtsamkeit. In dieser 90-minütigen Session konzentrieren wir uns darauf, innere Stabilität und Erdung zu finden – essenziell in einer Welt, die ständig in Bewegung ist.
Erlebe, wie du durch bewusste Bewegung und Atmung tiefe Gelassenheit und Balance spürst. Lass den Stress hinter dir, finde zurück zu deinen Wurzeln und stärke deine innere Mitte. Diese Session bietet dir die Möglichkeit, dich zu erden und neue Energie zu tanken.
Warum solltest du teilnehmen?
• Du erlebst eine einzigartige Kombination aus Meditation und Bewegung.
• Du schaffst Stabilität in Körper und Geist.
• Du fühlst dich geerdet und bereit, neue Herausforderungen mit Leichtigkeit zu meistern.
Melde dich jetzt an und sichere dir deinen Platz für diese transformative Erfahrung!

Anmeldung unter: 0176 6222 9897 auch gerne über WhatsApp

Yoga & Breakfast mit Siggi

Gemeinsam fließen wir durch einen energetisierenden Yoga-Meridian-Flow, stärken unsere körperliche sowie mentale Mitte.

Mit Atemübungen, Übungen zum Spüren und einer kleinen Meditation regenerierst du nachhaltig. 

Im Anschluss genießen wir gemeinsam ein vegetarisches, vollwertiges und leckeres Frühstück. Wünsche werden gerne berücksichtigt. 😉

Sonntag     17.11.2024      ab 9:30 Uhr 

9:30 – 11:00 Uhr  Yoga-Meridian-Flow

ab 11:00 Uhr  Breakfast at Siggi’s

40 €   Ich-bin-dabei-Tarif

30 €    Ich-bringe-was-mit-Tarif

70 €   Wir-kommen-zu-zweit-Tarif

55 €   Wir-kommen-zu-zweit-und-bringen-was-mit-Tarif

Du darfst frei entscheiden, ob du was zu dem Frühstück beitragen möchtest oder kommst und dich von den Leckereien überraschen lässt.

Und das ‚ohne schlechtes Gewissen‘. Du wählst deinen Tarif.

Anmeldung unter: info@yogawiese.de  oder  0176 – 21 51 59 00

Klang- & Fantasiereise – mit Ishvari

‚Magisches Glitzerfunkeln im Schnee‘

Freitag   22.11.2024    18:00 – 19:30 Uhr

Teilnahme: 30 € pro Person

Angeleitet von einer Geschichte und begleitet von Bildern und sanften Klängen führe ich Dich behutsam in einen Meditationszustand.

Dafür brauchst du nichts tun, darfst entspannen und dich von den Klängen und meinen Worten tragen lassen.

Die Klangschwingungen der Instrumente wie Klangschalen, Gongs, Kotamo, Sanzula, Zaphir u.m. haben einen beruhigenden Effekt auf unser Nervensystem und können ein tiefes Gefühl von Wohlbefinden auslösen. Die ausbreitenden Klangschwingungen nehmen Einfluss auf unseren Organismus und die Zellstruktur. Die Klangharmonie breitet sich aus, um wieder in heilsame Ordnung zurückzufinden. So können sich mentale, körperliche und emotionale Anspannungen auf sanfte Art und Weise lösen. Körper und Geist können sich erholen, regenerieren und mit neuer Energie auftanken.

Du kannst wieder ganz bei Dir ankommen, in deiner Mitte, in harmonischem Einklang von Körper, Geist und Seele.

Mitzubringen: Decke, dicke Socken und etwas zum Überziehen, etwas zum Unterlegen

Ich freue mich auf Dich und eine schwingungsvolle heilsame Zeit!

Deine Stefanie Ishvari ❤️

„Eine feinfühlige Seele wird von Farben angesprochen, eine noch feinfühligere Seele vom Klang.“

Pir-O-Murshid Hazrat Inayat Kahn

Anmeldung unter: info@ishvari-seelenklang.de

Long, Slow and Deep mit Annette

Sonntag    24.11.2024    10:30 – 12:30 Uhr

Teilnahme je: 35 €

LSD-Yoga – Yin in seiner reinen Form

Du hast ganz viel Zeit, um in die Haltungen zu kommen. Ganz langsam und achtsam kommst du in jeder Asana an. Du nutzt jede Unterstützung, jedes Hilfsmittel, das du dir wünschst oder brauchst.

Und dann kannst du loslassen, einfach hineinfließen, entspannen und verweilen. Begleitet nur von sanften Klängen und deinem Atem. Und genau so viel Zeit hast du, um wieder aus der Haltung zu kommen und zu spüren. Total relax, total deep, eben Long, Slow and Deep.
Eine ganz ruhige und tiefe Yoga-Erfahrung ❤️

Diese Yogaeinheit ist auch für Anfänger geeignet.

Anmeldung bei Annette: info@mymindfulyoga.de oder 0163-988 88 25

ZEN Meditation – Dein Moment der Stille mit Julia Vöhringer

Sonntag  01.12.2024     09:00 – 10:00 Uhr
Teilnahme: 15 €

Gönn dir eine Stunde, in der es nur um dich geht. In dieser ZEN Meditation findest du den Raum, um zur Ruhe zu kommen und die Kunst des Nicht-Denkens zu erlernen. In einer immer hektischeren Welt ist es wichtiger denn je, einen Moment des Innehaltens zu schaffen – für deine mentale und emotionale Gesundheit.
Lass los, atme bewusst und tauche in eine tiefe innere Stille ein. Diese Meditation hilft dir, Stress abzubauen, Klarheit zu gewinnen und gestärkt in den Tag zu gehen. Erfahre, wie Achtsamkeit und bewusste Atmung dir die Balance zurückbringen, die du im Alltag oft vermisst.
Warum solltest du teilnehmen?
• Du findest innere Ruhe und lässt den Stress hinter dir.
• Du lernst, deinen Geist zu beruhigen und dich auf das Wesentliche zu konzentrieren.
• Du wirst gestärkt und entspannt in den Tag starten.
Melde dich jetzt an und schaffe dir Zeit für dein Wohlbefinden!

Anmeldung unter: 0176 6222 9897 auch gerne über WhatsApp

Neujahrsspecial ‚Vertraue deinem Weg‘

mit Sylvia M. & Sigrid W.

Mit Vertrauen, Mut und Kraft dem neuen Jahr begegnen.

Freitag      03.01.2025           18.00 – 21.00 Uhr

Teilnahme: 60 € p.P. – inkl. Tee & Pausensnack

Begib dich auf eine Reise zu mehr Leichtigkeit & Lebensfreude

• Energie- und Reinigungsübungen
• Räucherritual
• Meridian-Yoga
• Meditation
• Entspannung

Anmeldung unter: info@psychoenergetik-praxis.de  oder  06233 – 30 32 356

Meridian-Yoga & Seelenklang mit Ishvari & Sigrid

Fließe durch die Jahreszeiten, spüre die Kraft der Elemente und tauche ein in die berührende Energie der Klänge.

Samstag     18.01.25        9:30 – 12:15 Uhr

Teilnahme: je Termin 55 € p.P. – inkl. Pausensnack & Tee

18.01.25 Winter – Element: Wasser – Niere & Blase

Zeit des Rückzugs und der Stille, Auftanken für den Neubeginn, für neues Wachstum. Wie wir mehr ‚Stille‘ in einem turbulenten Alltag verwirklichen ist unser Fokus.

Mit Sigrid wirst du durch energetisierende Yoga-Flows, Meridianübungen und Yin-Yoga-Positionen fließen, dabei eine Reise durch die Jahreszeiten unternehmen und bewusst spüren was deine Energie in dieser Phase ist und sein darf.

Die heilsamen Klänge von Ishvari werden dich in eine tiefe Entspannung führen und du wirst eine Harmonie von Körper, Geist & Seele genießen und tief regenerieren.

Oder kurz gesagt: Lasse los & genieße! 😉

Anmeldung unter: info@yogawiese.de  oder  0176 – 21 51 59 00

Yoga Basics mit Annette

Grundlegendes über Yoga – die wichtigsten Asanas ganz detailliert

Für Einsteiger, Wiedereinsteiger und Neugierige

Sonntag    12.01.2025     10:30 – 12:30 Uhr
Teilnahme: je 35 € – bitte anmelden

Du möchtest Yoga ausprobieren und bist dir nicht sicher, ob das etwas für dich ist? Oder vielleicht übst du auch schon ein Weilchen Yoga und möchtest dich nochmal mit den Grundlagen befassen? Dann ist dieser Workshop genau das Richtige für dich.

Im Mittelpunkt stehen:
• Die Grundprinzipien des Yoga
• Die wichtigsten Körperhaltungen (Asanas) in anatomisch korrekter Ausrichtung
• Tipps zu Haltungsalternativen und Hilfsmitteln
• Kennenlernen von verschiedenen Aspekten der Yogapraxis wie Körperhaltungen, Entspannung und Atemübungen

Du hast Gelegenheit, Yoga für dich zu kennen zu lernen und zu erfahren. Und du wirst sehen, wie wohltuend das ist und wie viel Spaß das macht. Nutze deine Chance auf mehr Achtsamkeit, mehr Bewegung, mehr Körpergefühl, mehr Entspannung und mehr Wohlbefinden.

Im Anschluss haben wir bei einer Tasse Tee ausreichend Zeit, uns auszutauschen.

Anmeldung unter: info@mymindfulyoga.de oder 0163 – 988 88 25

Sound of Silence mit Sigrid & Manuela

Samstag    08.02.205    16.00 – 19.00 Uhr
Teilnahme: jeweils 45 € 

Es kommt wieder unser Sound of Silence – Special!!

Der/Die ein oder andere wird sich noch erinnern.

Yoga im Flow – begleitet mit der Emotion von Musik. Es hat uns alle berührt und energetisiert. Deshalb kommt es wieder. Ich freue mich sehr darauf!

Weitere Infos folgen.

Anmeldung unter: info@yogawiese.de oder  0176 – 21 51 59 00

Yang – Yin – Special mit Annette

Genieße eine besonders tiefe und nachhaltige Art der Entspannung zur Steigerung der Resilienz im Alltag!

Sonntag    23.02.2025   15:00 – 17:00 Uhr
Teilnahme: jeweils 35 € – bitte anmelden!

Yang und Yin, Sonne und Mond, männlich und weiblich – zwei gegensätzliche Energien, die wir beide in uns tragen. Hier, in dieser ganz besonderen Yogaeinheit, gehen wir auf diese beiden Aspekte unseres Seins ein. Yin und Yang Yoga wechseln sich ab und ergänzen sich perfekt. Und nach einem ganz besonderen, etwas dynamischerem Gruß sind wir voller Enregie und bereit, ganz tief in die Yin-Energie einzutauchen.

Diese Yogaeinheit ist auch für sportliche Anfänger geeignet.

Anmeldung unter: info@mymindfulyoga.de oder 0163 – 988 88 25

Nappy Dancers / Wobbelturnen / Tupler Technik mit Annica Appel

Nappy Dancers mit Annica Appel

Dienstags 15.25 – 16.15 Uhr

Ein Eltern-Kind-Tanzkurs für Kinder von 20 bis 40 Monate mit eigener Musik, viel Spaß und Bewegung. Durch Rituale und wiederkehrender Elemente lernen die kleinen die Musik und Tänze kennen.

MamBa mit Annica

Donnerstags  10.00 – 11.30 Uhr

MamBa steht für MAma Mit BAby – dein bedürfnisorientierter Babykurs. Du lernst andere Mamas und Babys kennen, es gibt viele Impulse für Zuhause, tolle Tipps und eine schöne Zeit mit Liedern und Spielanregungen.

Wobbelturnen Kids mit Annica Appel

Donnerstags  15.25 – 16.15 Uhr

Hier turnen wir auf einem Balancebrett und erleben tolle Abenteuer z.B. fliegen wir gemeinsam ins Weltall oder besuchen einen Bauernhof. Es födert die Koordination, den Gleichgewichtssinn und die Motorik sowie das Selbstbewusstein, die Fantasie und die Eltern-Kind-Bindung.
Für Kinder von 2 bis 4 Jahren mit Begleitperson.

Tupler Technique – Ein Programm zur Schließung einer Rektusdiastase

Samstags  10.00 – 12.00/13.00 Uhr (3 Termine)

Von einer Rektusdiastase spricht man, wenn die geraden Bauchmuskeln auseinanderweichen, meist passiert dies in einer Schwangerschaft, aber auch laparoskopische OPs, Übergewicht, falsche Bewegungen im Alltag/ beim Sport und Genetik können Gründe für eine Rektusdiastase sein. Symptome einer Rektusdiastase können eine instabile Mitte, Schmerzen im Bauch, Rücken und/ oder im Beckenboden sowie ein hervorstehender Bauch sein. Mit der Tupler Technik lässt sich eine Rektusdiastase dauerhaft schließen. Es ist nie zu spät für die Tupler Technik und auch Männer können von einer Rektusdiastase betroffen sein.

Infos und Anmeldung:   0179-8266836     anni@familienschritte.de      www.familienschritte.de

KLANGMASSAGE PUR –
Wellness nur für DICH

Entspannung im Alltag, den Geist beruhigen, wieder ganz bei Dir ankommen. Auf einem Futon liegend werden Klangschalen auf Deinem bekleideten Körper aufgestellt und sanft angeklungen.

Beim Anspielen der Klangschalen entstehen Vibrationen, die Deinen Körper in Schwingung bringen und den Energiefluss anregen. Da unser Körper zu einem Großteil aus Flüssigkeit besteht breitet sich die Klangharmonie in Deinem Körper aus und nimmt Einfluss auf deinen Organismus und die Zellstruktur, um wieder in heilsame Ordnung zurückzufinden. Das beruhigt Dein Nervensystem, hilft Stress abzubauen und löst ein tiefes Gefühl von Wohlbefinden aus.

So können sich mentale, körperliche und emotionale Anspannungen auf sanfte Art und Weise lösen und deine Selbstheilungskräfte werden aktiviert. Du kannst Dich regenerieren, mit neuer Energie auftanken und wieder in einen harmonischen Einklang kommen von Körper, Geist und Seele.

Auch als Paarbehandlung zur Stärkung der Beziehung möglich.

60 min.* Einzelbehandlung 65 € / Paare 100 €
*inkl. Vor- und Nachgespräch – Termine nach Absprache

Infos und Termine unter: info@ishvari-seelenklang.de   oder  0176 – 477 071 24